Pollenwarnung beachten Heuschnupfen-Patienten sollten wissen, wann ihr Allergen "Flugsaison" hat. Pollenkalender dienen der groben Orientierung. Tagesaktuelle Pollenwarnungen gibt der Deutsche Wetterdienst (DWD) aus (Radio oder Internet).

Pollenbelastung vermeiden Wer gewarnt ist, kann versuchen, den Allergenen aus dem Weg zu gehen, etwa indem er sich nicht länger draußen aufhält als unbedingt nötig. Auf dem Land ist der Pollenflug frühmorgens am stärksten, in der Stadt am Abend.

Fenster schließen Zu Tageszeiten mit hoher Pollenlast (siehe oben) und nachts sollte man nicht lüften. Spezielle Pollengitter halten den Blütenstaub auch bei geöffnetem Fenster ab. Nach einem Regen ist die Luft weitgehend pollenfrei. Dann lässt sich Frischluft genießen.

Pollenbelastung verringern Tägliches Staubsaugen mindert die Menge an Allergenen in der Raumluft. Kleidung nachts außerhalb des Schlafzimmers ablegen, um keine anhaftenden Pollen in das Schlafzimmer zu bringen. Hilfreich ist es, vor dem Zubettgehen zu duschen und die Pollen von der Haut und aus den Haaren zu spülen. So trägt man weniger Allergene ins Bett.

Unbelastet Urlaub machen Allergiker sollten vorzugsweise dann verreisen, wenn zu Hause die Allergen-Belastung gerade am höchsten ist. Als "Fluchtziele" bieten sich in Deutsch land besonders die Nordsee-Inseln und das Hoch gebirge an, weil dort die Luft praktisch pollenfrei ist.

Stress meiden Müdigkeit, Überlastung und Kummer verstärken die Symptome. Man sollte deshalb versuchen, solche Einflüsse auszuschalten.